پاوان موکت آساناها در یوگا و ضرورت توجه به فواید و تاثیر سه گروه پاوان موکت‌ها
پاوان موکت آسانا Pawanmukt Asana پاوان موکت
۱۴۰۲-۱۲-۰۶
بدون دیدگاه
پاوان موکت آسانا Pawanmukt Asana پاوان موکت
بهارادواجاسانا_ پیچ نشسته Bharadvajasana-Twist Sages`Twist پیچش
شالاباسانا یا ملخ Salabhasana-locust pose این آسانا از گروه
سیداسانا،سوکاسانا، آردها پادماسانا، پادماسانا، نشست های چهار زانو در
ناواسانا–قایق- تنوع اجرای آسانا با ابزار – آماده سازی
واسیست آسانا Vasisthasana ( side plank) پلانک از پهلو-
