آخرین مطالب
اجراهای متفاوت شالاباسانا یا ملخ با کمک ابزار چگونه است؟
شالاباسانا یا ملخ Salabhasana-locust pose این آسانا از گروه حرکات خوابیده و خم به عقب است. تفکیک حرکت در نیمه بالایی بدن برای بلند کردن
بهاستریکا یا دم آهنگری را چگونه انجام می دهند و فواید و محدودیت های آن کدام است؟
بهاستریکا پرانایاما یا تکنیک تنفسی دم آهنگری را چگونه انجام می دهند و فواید و محدودیت های آن چیست؟ بهاستریکا پرانایاما به دم آهنگری
نشست چهار زانو در یوگا و نکات تصحیحی در نشستن های طولانی
سیداسانا،سوکاسانا، آردها پادماسانا، پادماسانا، نشست های چهار زانو در یوگا و توجه به نکات تصحیحی در این نشست ها سیداسانا- Sidhasana آردها
هفته چهل و پنج تا پنجاه از سیصد هفته یوگا
هفته ۴۵ تا ۵۰ از سیصد هفته یوگا از سیصد هفته یوگا مطابق با کتاب پرتوی بر یوگا نوشته استاد آئینگر شروع تمرین هفته ۴۵ از شنبه
نادی شودانا پرانایاما یا تنفس نادی شودانا چگونه انجام می شود و فواید آن چیست؟
تکنیک تنفسی نادی شودانا چگونه اجرا می شود و فواید آن چیست؟ نادی شودانا پرانایاما تکنیک تنفسی است که طی انجام آن، حفره های بینی با
کتاب یوگا برای ورزشها به همراه فایلهای صوتی و سیکل آساناها
کتاب یوگا برای ورزش ها توسط استاد آئینگر نوشته شده است. نکات قابل توجهی برای ورزشکارها و مربیهای ورزشی جهت افزایش تمرکز، برطرف کردن درد و توانمندسازی از طریق آساناهای یوگا، در این کتاب موجود است.