سری شانزدهم از منوی۳/ واجراسانا “سری شانزدهم” -ادامه تمرین از منوی شماره ۳ – ادامه مطلب » ۱۴۰۰-۱۱-۱۰ بدون دیدگاه
سری پانزدهم از منوی۳/ اوتان پریستاسانا_ مارمولک “سری پانزدهم” -ادامه تمرین از منوی شماره ۳ – ادامه مطلب » ۱۴۰۰-۱۱-۰۸ بدون دیدگاه
سری چهاردهم از منوی۳/ دانورآکارشان آسانا “سری چهاردهم” -ادامه تمرین ادامه مطلب » ۱۴۰۰-۱۱-۰۷ بدون دیدگاه
چگونه مالاسانا یا چمباتمه و تنوع های آن را اجرا کنیم؟ مالاسانا یا چنباتمه،چگونگی اجرا وتنوع های آن Malasana-garland pose ادامه مطلب » ۱۴۰۰-۱۱-۰۶ بدون دیدگاه
سری دوازدهم/ مرودانداسانا- دانورآکارشاناسانا “سری دوازدهم” -ادامه تمرین از منوی شماره ۳ ادامه مطلب » ۱۴۰۰-۱۱-۰۵ بدون دیدگاه
سری یازدهم/ واسیست آسانا “سری یازدهم” -ادامه تمرین از منوی شماره ۳ ادامه مطلب » ۱۴۰۰-۱۱-۰۲ بدون دیدگاه
باداکوناسانا یا پروانه کامل باداکوناسانا یا پروانه کامل Baddhakon asana این ادامه مطلب » ۱۴۰۰-۱۰-۲۹ بدون دیدگاه
سری هشتم از منوی۳/اوتیتا هاستا پادانگشتاسانا “سری هشتم” -ادامه تمرین از منوی شماره ۳ – ادامه مطلب » ۱۴۰۰-۱۰-۲۷ بدون دیدگاه
سری هفتم از منوی ۳/اکاپادا راجا کاپوت آسانا(کبوتر مقدماتی) “سری هفتم” -ادامه تمرین از منوی شماره ۳ – ادامه مطلب » ۱۴۰۰-۱۰-۲۶ بدون دیدگاه
