ویژه از منوی تمرین های یوگا
“سلام بر خورشید” سیکل دوستداشتنی و مورد علاقه اکثر افرادیکه می خواهند در حداقل فرصت از حداکثر فواید چند حرکت یوگا، بهره ببرند.
تنوع سیکل های سلام بر خورشید زیاده. بنابراین اگر تفاوتهایی را در اجرا دیدید، بدانید مربوط به سبک های مختلف یوگاست.
#سوریاناماسکار یا سلام بر خورشید
– مجموعه آساناها از وضعیت ایستاده به وضعیت نشست نیمه و سپس خوابیده و مجددا برگشت از خوابیده به نشست نیمه و در نهایت ایستاده.
– تعداد دورها بستگی به زمانبندی تمرینی شما دارد و قطعا توان بدنی هر فرد.
– این سیکل را میتوان هم با کنترل تنفس در دم و بازدم های طولی انجام داد و یا در دور بالا و توقف و ماندگاری کمتر در حرکت.
– حتما همین الان تجربه کنید.
#سلام بر خورشید#سوریاناماسکار
#samiyayoga
آخرین دیدگاه‌ها