ضعف در توانمندی و بیماریهای میانسالی

۱- ضعف حواس پنجگانه( شنوایی، بینایی،…)
۲- ضعف های تعادلی و حرکتی
۳- ضعف های اسکلتی قامتی: پا، زانو، لگن
۴- درد های روماتوییدی و مفاصل
۵- پوکی استخوان
۶- کیفوزیس( تغییرات انحنای ستون مهره ها و عضلات پشتی بدن)
۷- مشکلات قلبی و عروقی، فشارخون
۸- مشکلات بیوشیمی خون( قند و کلسترول، اسیداوریک…)
۹- مشکلات ناشی از عوارض دارویی( عوارض جانبی) از مصرف داروهای ضروری و روزانه
۱۰- تغییرات پوست مثل چین و چروک، سفید شدن مو تا ریزش و طاسی، کاهش و قطع باروری.
۱۱- مشکلات خواب از جمله بی خوابی
۱۲- مشکلات حافظه
۱۳- مشکلات روحی، افسردگی، اضطراب….

۱۴- مشکلات ارتباطی و اجتماعی و از همه مهم تر، ترس از عدم استقلال

۱۵- تاثیر گذاری موارد ذکر شده بالا بر روی هم و تاثیر گذاری مضاعف

**نکته**
موارد فوق فارغ از آسیب و تصادفات و سوگ وحوادث فردی و خانوادگی و اجتماعی است.

تمرینات یوگا بعنوان پیشگیری در کنترل ضعف اجتناب ناپذیر در توانمندی دوران سالمندی است. و همچنین تمرینات یوگا در حعظ توان در سالمندان به خوبی نقش دارد.

به زودی کتاب الکترونی ” یوگای سالمندان” در این وبلاگ قرار میگیرد.

کتاب چاپی با عکس های اوریجینال در مسیر و مراجل اولیه نشر قرار گرفته است.

#samiyayoga