پاریورتا تریکن آسانا( مثلث پیچ)
#پاریورتا تریکن آسانا_مثلث پیچ – پاریورتا تریکن آسانا یا
#پاریورتا تریکن آسانا_مثلث پیچ – پاریورتا تریکن آسانا یا
ویرابادراسانا ۳– جنگجو ۳–قهرمان ۳– Virabhadrasana lll – این
#ویرابادراسانا۱ _ جنگجو، قهرمان – ویرابادراسانا یک، وضعیت
ویراسانا- دیانا ویراسانا– گوموک آسانا– وضعیت سر گاو-پهلوان cow face
#آردها پاداسانا_ آردها پادا پستچی موتاناسانا – در وضعیت
جانوشیرش آسانا – خم به جلو نشسته با یک
#سارپ آسانا- بوجانگ آسانا- اوردواموکاشوان آسانا -به ترتیب، سه